Grüne Smoothies

Grüne Smoothies bestehen zur Hälfte aus Obst, zur Hälfte aus Blattgrün. Hinzu kommt ein wenig Wasser. Sie sind sehr gesund, leicht in einem Mixer zuzubereiten und können sogar beim Abnehmen helfen.

 

3 Vorteile

 

Die Smoothies enthalten viele Vorteile. Drei der wichtigsten sind hier aufgelistet:

  • Zum einen enthalten Grüne Smoothies viele Mineralien, Vitamine sowie Proteine.
  • Zum anderen verbergen sie eine vielfältige Auswahl. Schliesslich kann das Obst sowie das Blattgrün selbst ausgewählt werden. Dabei sollte man darauf achten, dass beides täglich oder wenigstens fast täglich gewechselt wird. Denn nur so kann der Körper eine gesunde Zufuhr an Vitalstoffen erhalten.
  • Ein weiterer Vorteil der Grünen Smoothies ist die rasche Zubereitung: Zunächst wird das Obst zerkleinert, danach muss es einfach nur zusammen mit dem Blattgrün in den Mixer gegeben werden. Der Knopf wird gedrückt und wenige Sekunden später ist der Smoothie fertig.

 

Zu viel ist ungesund

 

Wer allerdings zu viel des Grünen Smoothies trinkt, wird Probleme mit der Verdauung bekommen können. Daher sollten 0,2 bis 0,25 Liter genug sein. Insbesondere am Anfang sollte diese Dosierung eingehalten werden, denn so kann sich der Körper besser an den Grünen Smoothie gewöhnen, ohne dass irgendwelche Nebenwirkungen auftreten. Ein Ersatz für grüne Smoothies sind Nahrungsergänzungsmittel wie Juice Plus, die ihrem Darm nicht schaden und den Körper ebenfalls stärken.